您的位置:www.10086msc.com>四季养生>秋季养生>睡觉能够瘦身是真!因为睡着时会产生助瘦好脂肪

太阳城集团官网:睡觉能够瘦身是真!因为睡着时会产生助瘦好脂肪

2019年08月30日 11:53阅读次数:0
标签:护理
 熊是一种会冬眠的动物,牠们在冬季来临之前,会储备大量的会帮助代谢的棕色脂肪,才能在酷寒下保持体温,睡了一整个冬季后,瘦了一大圈。而我们人体内也含有这种助瘦好脂肪喔!
1

棕色脂肪真有这么神?

本文来源:http://www.545338.com/www_th38_net/

www.10086msc.com,乳癌、偏头痛、静脉曲张、荷尔蒙水平下降、抑郁症、骨质疏松症、霉菌性阴道炎传染病,这几种疾病的女性比例远远高于男性,在医学上一直将这几种疾病归为“女人病”。因此科学家认为不光是情人眼里出西施,鼻子也能帮你找到心中的“爱人”。  长子县文物旅游发展中心主任李林介绍,2010年以来,国家先后投资585万元对天王寺周边环境进行了综合治理,搬迁了杂乱房屋。在判决结果出来后翁对记者说:“我当然很想留在日本,我一直在等待判决结果,已经等了很久。

  中央第一巡视组专项巡视国务院参事室党组工作动员会召开  根据中央统一部署,2016年7月2日下午,中央第一巡视组专项巡视国务院参事室党组工作动员会召开。”对中央美术学院而言,今年的五一劳动节是一个意义非凡的节日。适当的性行为不但可以减轻骨盆腔充血的情形,对于一些在经期中会产生骨盆不适的妇女来说,爱爱反而会帮助充血情况的缓和。讲话所体现出的中国共产党和中国人民反对“台独”分裂活动的决心和信心十分强烈,必将对未来两岸关系发展带来深远影响。

马冠生表示,不规律进食早餐,或早餐食物种类单一,会增加他们超重、肥胖以及患上相关慢性病的风险。  五是月经期间同房,由于性冲动时子宫收缩,还可将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起症,症的发生。时间仅供参考,依自家烤箱为准  广教寺双塔位于宣城市敬亭山南麓,始建于北宋绍圣三年(1096年),为一对并肩比立、独特罕见的方形古塔。

如果我们像熊一般,只要靠睡觉就可以瘦,对每个想减重的人来说,真是梦寐以求的事,而我们的体内真的也存在着棕色脂肪喔! 人体内的脂肪分为白色脂肪与棕色脂肪。而白色脂肪就是一般观念中,在我们肥肉里的储存那种脂肪;而棕色脂肪的粒线体比白色脂肪还多出很多,这些粒线体就像一个火力发电厂一样,不断产生出热能给身体使用,存在体内越多,新陈代谢反而会越好。2014 年6月《自然》期刊也指出,棕色脂肪每日可烧掉基础代谢量的10 ~20 % ,以基础代谢率1500 的成人来说,就可消耗300 大卡左右,是一种助瘦好脂肪。

2

想增加棕色脂肪?

先睡个好觉吧!棕色脂肪跟睡觉可是大有关联,因为在晚间才会产生的褪黑激素,不但可以调节我们生理时钟,还促进棕色脂肪成长。如果晚上www.10086msc.com熬夜一整晚、失眠,妨碍褪黑激素的分泌时,不但无法使用褪黑激素带来的种种好处,棕色脂肪也会跟着变少。褪黑激素就像蝙蝠一样不爱亮光,所以到了夜间8点左右,体内含量就会逐渐分泌上升,到了半夜2~3点到达顶峰,之后再慢慢下滑,把握这段黄金时间,才能让棕色脂肪好好被制造。建议在就寝前一小时,就将房间的大灯转为昏暗的黄光,来培养出睡意。当要进入梦乡前,记得把所有的灯关掉,因为只要有一盏拳头大的小夜灯,都会影响褪黑激素的分泌。不过可别全部依赖棕色脂肪,想要达到有效、健康的减重,还是要搭配规律的运动、维持均衡饮食,减少总热量的摄取,才不会本末倒置喔!

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

    申博怎么注册登入 菲律宾欧博娱乐网站 申博开户官网登入 申博桌面安装版手机网页版 旧版申博会员注册 太阳城申博娱乐www.sbc66.com
    www.sbc883.com 申博现金网登入 太阳成娱乐成总代理 菲律宾太阳城直营网登入 申博太阳城登入 太阳城网上娱乐网址
    138申博体育在线娱乐直营网 申博138官网登录直营网 菲律宾申博直营现金网 www.123tyc.com 申博现金网直营 菲律宾申博开户网址