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莲子
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  “现在下班后就想赶紧回家,屋里所有的一切都是自己的,总想着怎么去装扮它,有归属感,有家的感觉。  记得从我小时候直到现在,但凡和老爸一起出门,在路上不管遇到什么人,花匠、木工、烧水的、大师傅、小战士,爸爸一律向对方微欠上身大声打招呼:“您好!”我那时心里挺别扭,觉着自己这爸也太没派头了,跟谁都主动打招呼,还鞠躬,您用得着么!这时我就故意说他:“您认识么,就和人家打招呼?”  老爸对于我的嘲讽口吻一般不予理睬。399-799¥产品是否持续给力领先市场,是小米生存与发展的根基。  但是,对日式拉面上面的那颗晶莹剔透的溏心蛋,我是绝对不可能放过的!谁抢跟谁急!那就从最简单的煮溏心蛋开始吧~  溏心蛋的要领就只有2点:凉水、时间!  上图就可以知道,其实煮鸡蛋不超过8分钟,鸡蛋都是溏心的~小焙妞最喜欢的6分钟,你们呢?记得一定要撒上海盐和黑胡椒调味哦!  下面这份早餐,看起来是不是很丰富?其实真的是超快手,绝对可以在5分钟内全部搞定!  做法:  1、凉水放入鸡蛋,煮5分钟捞出起锅,放在蛋杯里备用  2、用1片培根将芦笋卷起来,吐司片也一起,放在烤盘上,送入嫩烤箱第二层,上下火190度5分钟  3、将所有食材都拼在一起,吐司切成条,把鸡蛋敲开,撒上调味料,就可以开动啦~    我真的太懒了,不想又开烤箱又开炉灶......当然没问题!  实不相瞒,小焙妞家里有个闲置率特别高的模具,当时为了烤杯子蛋糕,兴冲冲的买了两个,嗯~额~估计使用不超过10次吧!但是涂层还是好的啊~所以用来做杯子蛋糕以外的东西不是蛮好的吗?  做法:  1、鸡蛋打进玛芬6连模里,送入烤箱第二层,上下火200度8分钟  2、桃子去核切片,摆在盘子上,旁边伴一些坚果仁  3、等鸡蛋出炉后挖出来放在盘子上,撒上一点点盐,用一小片薄荷点缀点缀~  完了~我冰箱里的香蕉忘了吃,本来还是青葱少年,现在都变成黑皮老爷们了/(ㄒoㄒ)/~~眼看着这几根香蕉要变成垃圾桶的口粮怎么能呢?献上香蕉松饼!  做法:  1、把香蕉用小叉子压成泥  2、鸡蛋打散后,加入泡打粉,然后跟香蕉泥拌在一起  3、中小火预热平底锅,用小汤勺把面糊倒进锅中,每面煎1分钟即可  4、趁热浇上枫糖浆,美哉美哉~  快手早餐这种懒人美食,必然少不了消灭冰箱存货的面包布丁~  做法:  1、吐司切块,用小勺把奶油奶酪挖一些出来,蓝莓撒在最上层  2、蛋、奶、糖调匀倒入烤盘里,送入嫩烤箱第三层,上下火200度,20分钟~在烤的期间你就可以去洗漱啦,对不对!!  3、出炉后淋上蓝莓酱~~    有些人可能会觉得面包布丁甜腻,接下来开始上硬菜了哦,准备接招~  用吐司片挖个洞再煎鸡蛋已经不是什么新的idea了,如果是贝果中间加个蛋呢?是不是有点意想不到?  做法:  1、中火预热平底锅,用黄油轻轻刷一层  2、贝果横着切开,把面包芯部分朝着锅底,然后鸡蛋打在中间,中火煎3分钟,撒盐!出锅!  类似的办法还有烤箱版的~同样是贝果,同样是鸡蛋在中间,但是多刷了披萨酱和肉肠,立马就从美式早餐变成了意式早餐啦~  做法:  1、贝果切开,刷上披萨酱,码上所有材料  2、送入烤箱第二层,上下火180度8分钟,搞定!  说到意式早餐,肯定少不了烘蛋,最正宗的意大利妈妈的味道哦~  做法:  1、锅底刷披萨酱,放入菠菜和鸡蛋,然后撒上奶酪丝  2、用中火加热3-5分钟,直至锅边鸡蛋边缘有焦黄色  一想到周一也可以从一份超美味的早餐开始~  竟然有些莫名的释负呢!  话说我做早餐能这么快,还不是因为有嫩烤箱哈哈哈

高血压、患者要长期服用阿司匹林。  装备  有的驴友盲目相信装备,导致受冻、遇险。”单霁翔说。这不仅对演员的内心的强大与定力提出了更高的要求,也对观众的专注力构成了考验。

莲子

莲子在我国大部分地区均有出产,以江西赣州、福建建宁产者最佳。莲子,又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲,又称荷芙蓉、水芝。

莲子的营养价值


莲子有很高的营养价值,含有丰富的www.10086msc.com蛋白质、脂肪和碳水化合物。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,据测定莲子的蛋白质含量为16.6%,脂肪2.0%,碳水化物62%,钙0.089%,磷0.285%,铁0.0064%。莲子中丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,能帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,同时对精子的形成也有重要作用。

莲子的功效


莲子自古以来是公认的老少皆宜的滋补佳品,具有保健功效。莲子有养心安神的功效,对于中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心虽然味道极苦,却有显著的强心作用,它能扩张外周血管,降低血压。此外莲心还有很好的去心火的功效,治疗口舌生疮,助于睡眠。

保健食谱


莲子营养十分丰富,对宝宝的成长发育亦有重要作用,推荐两款适合宝宝日常食用的莲子百合羹:用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺,有宁心安神的作用。红豆莲子紫米:将紫米、莲子分别泡水并放入电锅中蒸40分钟,同时,另外再取一个锅子,加入适量水后加热,把锅中的红豆煮软。最后把煮熟的紫米、莲子一起加入红豆汤中小火调煮,最后以冰糖调味即可食用。

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